一、概述
腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施，根治比较困难，且易复发。
二、病因病理
病因：
1、急性腰扭伤或外伤后治疗不及时、处理方法不当。
2、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
3、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
病理：
腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
三、临床表现及诊断
腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。
检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。根据症状体征及影像学检查诊断不难。
四、中医辨证分型
1、寒湿腰痛：腰部重痛、酸麻，或拘紧僵直不可俯仰，或痛连骶、臀、股、腘，疼痛时轻时重，每遇天寒阴雨发作，苔白腻，脉沉。
2、劳损腰痛：腰痛每遇劳累发作，腰部僵直酸楚，疼痛固定不移，转侧俯仰不利，腘中常有络脉瘀血
3、肾虚腰痛：起病缓慢，隐隐作痛，绵绵不已，如伴神倦肢冷、滑精、舌淡、脉细者为肾阳虚;如伴有虚烦、溲黄、舌红、脉数者为肾阴虚。
五、日常注意事项
1、避免腰部劳累。
2、矫正不良姿势，站立时收腹挺胸。
3、睡觉最好使用硬板床。
4、避免腰部受凉湿冷，防寒湿保暖。
5、进行腰部剧烈运动或重体力劳动时使用宽腰带保护腰部。
