“秋老虎”要来啦

高温中暑如何防?

你以为

熬过上一轮高温

马上就能迎来凉爽的秋天?

NONONO

"秋老虎”马上到来!

面对即将出现的“热腾腾”

大家要时刻警惕高温中暑

一旦出现不适

早发现 早就医

　　什么是高温中暑?

　　其实，老人们口中常说的高温中暑，就是医学所指的“热疾病”，也就是高温造成的疾病，通常是由于室外高温多湿或过久的、直接的阳光照射人体等造成体温不正常上升所引起的。

　　按热疾病严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病的临床症状最为严重。

　　为什么会发生高温中暑?

在炎热的夏季或初秋

高温、高湿、强热辐射天气

可造成人体的体温调节、

水盐代谢、循环系统、

消化系统、神经系统、

泌尿系统等

出现一系列生理功能改变

一旦机体无法适应

引起正常生理功能紊乱

则可能造成体温异常升高

从而导致中暑

　　高温中暑有哪些表现?

　　皮肤红肿、灼热、疼痛，瘙痒性热疹等。

　　热痉挛：突出表现为四肢肌肉的短暂抽搐和痉挛，就好像肌肉抽筋了一样，尤以腓肠肌多见。这时体温尚可维持正常，或仅有低热。

　　热衰竭：经由几天的连续积累发展而来。症状包括：眩晕、呕吐;大量出汗、极度虚弱;昏厥通常片刻后立即清醒。皮肤却有可能是冰凉且潮湿的。

　　热射病：最严重型，头晕恶心;极高的体温(口腔体温>39.5℃);皮肤红、热，且干燥无汗;怕冷;快速、沉重的脉搏;意识模糊;口齿不清;不省人事。

　　什么人中暑的风险最大?

　　老年人、婴幼儿、学龄儿童最易中暑。

　　同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。随着户外活动的流行，这两年在剧烈运动后因中暑紧急送往医院的青少年也并不少见。

　　怎样做可以预防中暑的发生?

　　1、大量饮水。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000ml)，少量多次。千万不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料。还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　2、注意补充盐分和矿物质。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质，可以进行适当补充。

　　3、注意饮食及休息，少食高油高脂食物。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。

　　4、穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。

一旦发生中暑

我们如何处理?

　　如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：

　　1、停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息;

　　2、饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料;

　　3、即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动;

　　4、如果1h后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。

如果患者出现严重反应，极度不适、虚弱、甚至昏迷

应尽快：

　　1、将患者移到阴凉的地方。

　　2、不论使用何种方法，迅速给患者降温。如：将患者浸泡在浴缸的凉水里;用凉水擦拭患者的身体;凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部;

　　3、天气干燥时将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。

　　4、监测患者的体温，坚持努力帮助患者降温直到体温降到38℃。

　　5、第一时间联系急救人员，争取尽快得到专业的医疗救助。

　　6、不要给患者喝水。

温馨提示：

如果情况严重，请尽快就医!