健康科普
缺氧的自我检测
一 主要指标
1 经常性头疼、头昏或头晕并持续。
2 心烦意乱、注意力不集中、很难坚持连续工作2小时以上。
3 工作能力明显下降，需要多花费1/3以上时间才能完成既往同样工作。
4 恶性疲劳、倦怠无力，即使休息一夜后仍不能得到充分缓解。
5 稍作运动后即感心慌气短、胸闷憋气等心功能不全症状。
6 经常性失眠多梦，每日睡眠时间不足4小时。
7 经常昏昏欲睡，每日睡眠时间8小时以上，午后明显不在工作状态。
8 记忆力明显下降，近3天发生过的事情不能立即回忆起来。
9 表情淡漠，生活中很少主动与人交流，少有使自己兴奋的事情。
10 具有慢性气管或支气管炎、哮喘、肺纤维化等疾病史。
二 次要指标
1 无食欲，不思饮食。
2 机体抵抗力下降、经常感冒。
3 经常哈气连篇，长出一口气后才感觉舒服。
4 毫无理由的与家人或周围人发脾气。
5 四肢及关节不明原因的经常性酸疼、无力或其它不适。
6 不明原因的耳鸣。
7 具有高血压、心脏病史。
8 具有“打鼾”史。
9 具有糖尿病史。
10 具有高脂血症病史。
满足下列基本条件即提示缺氧：
1 具备2项主要指标
2 具备1项主要指标 + 2项次要指标。
3 具备5项次要指标。
