健康科普
冠心病的家庭保健
冠心病是由冠状动脉粥样硬化/狭窄/堵塞或痉挛而引起的心脏病。冠心病的发病率很高，40岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年轻化的趋势。吸烟/高血压/高血脂是冠心病的三大高危致病因素。
家庭保健：
1.戒烟。吸烟使心血管疾病死亡率增加50%，且与吸烟数量有关。
2.控制高血脂。
3.注意居室空气新鲜，环境清洁安静，避免噪声，噪声会使血中肾上腺素增加，血管痉挛，血压升高。
4.保持大便通畅，避免用力过度诱发心绞痛或心梗。
5.洗澡水不可过热过冷，以35-40摄氏度为宜，时间不超过30分钟。
6.病情稳定的冠心病人均可进行体育锻炼，运动强度要先从轻中强度开始，运动前要有5-10分钟的准备活动，运动后要有5-10分钟的松弛减速运动。运动时应随身携带硝酸甘油制剂，以备急用。
7.提倡睡眠两段制，即夜间睡眠和午间睡眠，午睡半小时为宜。
8.听从医生指导用药。
9.定期体检，每年1-2次。
