健康大课堂
“寒头暖足”身体好
中医《脉法》中有这样一句话“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也”。寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。中医理论认为阴阳平衡身体就会健康，阳偏于上，阴偏于下，寒头暖足也是一种促使阳向下交于阴，阴制约阳气过于向上发散，从而使阴阳相交且平和，长久的保持这种状态可以延年益寿、身体康健。
头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的寒可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟，不仅会使头脑冷静清醒，还能提高机体免疫力，对感冒有预防作用。当然，由于个体差异的不同，保持头部的寒冷要有度，如体质虚弱的人、老人和孩子要根据各自情况而定，任何事都不是绝对。
而双足离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者，中医认为，足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系，脚部受寒会影响到身体健康。因此应保持足部温暖。现在流行的足浴养身一部分理论基础也是源于此。
