健康科普
肺功能综合训练
肺是人体与外界进行气体交换的器官，肺功能包括肺通气功能和换气功能，无论哪个功能出现问题，均会影响人体正常的供氧和二氧化碳的排出。由于我们的肺与外界直接相通，使外界的有害物质如微生物、粉尘和有害气体等容易被直接吸入肺内，而造成各种伤害，影响肺功能。老年人随着年龄的增大，肺活量呈进行性下降。
进行肺功能综合训练可显著改善肺功能、呼吸功能，有利于有效排痰、减轻伤口疼痛、降低术后并发症的发生率，加快康复，缩短住院时间。下面给大家讲解一下肺功能综合训练方法：
一、放松疗法：您取最舒服的体位，自然放松，保持安静，将注意力集中在以下的呼吸锻炼，护士会引导您放松肩颈。
二、腹式呼吸:在您放松状态下取坐位，双手分别放在前胸及腹部，首先鼻腔深吸气，使腹部隆起，腹部的手有向上抬起的感觉，尽量保持胸部不动。适当屏气1-2秒，然后缓慢呼气，使腹部凹陷，腹部的手有向下降感，呼气时间长于吸气时间，大约是其2倍，如此反复。每次锻炼时间以15分钟为宜，每天训练3-4次，可增加时间和次数，使之形成自然呼吸习惯，不宜过分剧烈，不宜在饱餐后进行。
三、缩唇呼吸：经鼻吸气，然后嘴部以吹口哨状缓慢呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间比是1:2，尽量做到深吸慢呼。
四、咳嗽锻炼：您可以选择半坐卧位或是坐位，将上半身前倾，然后进行深吸气，尽量保证屏气时间（3秒左右），收缩腹部后同时进行咳嗽，反复进行上述锻炼。术后您咳嗽需要按压伤口:
五、体位排痰：借重力作用使痰液顺体位引出，保持气道通畅，患者站立于床旁，趴在床上，头低臀高位或侧卧位于病床，按压伤口，引流时护士或家属协助叩击背部，手掌屈曲成杯状，避开脊柱，自下而上，自外向内，均匀叩击，以10-15分钟为宜。建议您在雾化后进行体位排痰，此时痰液比较稀释和松动，易于咳出。不宜在饱餐后进行，建议您在饭后1小时后进行。如您在体位排痰过程中，出现不适，可停止排痰，并告知护士。
希望通过我们共同努力，使您顺利康复出院！
