血压管家
高血压的自我护理
在现代社会，高血压已经成为普遍性和高发性心脑血管病之一，严重威胁人们的健康。今天和大家谈谈高血压患者自我管理的注意事项。
1:为保证血压测量的准确性每天固定时间、固定血压计测量血压。
2:遵医嘱按时服药，不得擅自增减药量。如需调药门诊就医。
3:少盐，盐是引起高血压的主要罪魁祸首。世界卫生组织建议高血压患者每日食盐量不要超过6克。
4:少脂肪，研究表明肥胖人群患高血压的概率更大，因此要做到“低胆固醇、低脂肪、低热量”饮食。
5:适当运动，正确的运动对身体健康有益，但要注意高血压患者不能进行剧烈运动。
6:控制情绪，情绪波动会影响血压所以高血压患者要保持情绪平稳。
7:保证睡眠，高血压患者要保证充足的睡眠避免熬夜。
